Đặt tiệc teabreak Sinh tố trái cây giảm cân Caterer Vietnam

Mục lục

Sinh tố được chế biến từ các loại hoa quả tươi, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Với những ai đang có ý định giảm cân, sinh tố trở thành thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Việc chọn thời điểm uống cũng góp phần tạo nên hiệu quả. Vậy bạn nên uống sinh tố trái cây giảm cân lúc nào?

Sinh tố trái cây là thực phẩm giúp giảm cân tốt. Một kế hoạch giảm cân hoàn hảo sao có thể thiếu đi sự góp mặt của sinh tố trái cây giảm cân nhanh. Vừa ngon, lại đơn giản, dễ thực hiện nên hãy bắt tay vào làm ngay thôi.

1. Làm sao để tạo nên một ly sinh tố ngon?

Không chỉ cần sự tỉ mỉ, khéo tay, để có được 1 ly sinh tố trái cây giảm cân ngon, chị em cũng cần đảm bảo các nguyên tắc cơ bản như:

– Không cho đá vào xay. Một ly sinh tố sẽ càng có hiệu quả khi nó càng nguyên chất. Cho đá vào xay sẽ làm nước đá tan ra khiến nước loãng. Tốt hơn hết, nếu cần cho đá, chị em nên dùng vào lúc cuối để sinh tố mát lạnh mà vẫn sánh đặc.

– Dùng trái cây tươi sẽ ngon hơn trái cây đóng hộp.

– Làm lạnh trái cây trước khi xay. Điều này càng quan trọng hơn khi dùng những loại quả mềm như chuối, xoài, dưa hấu.

***Xem menu sinh tố tại đây: Menu SINH TỐ

2. Nên uống sinh tố trái cây vào lúc nào?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng thời điểm tốt nhất để uống sinh tố trái cây là sau bữa ăn khoảng từ 15 tới 30 phút. Khi ấy, sinh tố trái cây giảm cân rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm hấp thụ đường và tinh bột trong bữa ăn. Hoặc bạn có thể uống trước bữa ăn khoảng nửa giờ.

Có nhiều loại sinh tố trái cây không thích hợp để uống vào lúc đói như cam, bưởi, dứa, dâu tây, việt quất, chuối,… Chúng chứa nhiều axit hữu cơ, tác động không tốt tới dạ dày nếu bụng rỗng. Một số trường hợp đã gặp tình trạng bị đau bụng đi ngoài.

Bên cạnh đó, có những loại sinh tố trái cây bạn có thể uống bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng đều có lợi. Chúng ta có thể kể đến như sinh tố bơ, dưa hấu, lê, táo, dừa, thanh long,…

Những người mắc bệnh về thận không nên uống nước sinh tố trái cây giảm cân vào buổi tối, tránh sưng phù tay chân vào sáng hôm sau.

Lưu ý, không nên dùng sinh tố trái cây để uống thuốc. Làm như vậy dễ khiến thuốc bị tương tác, mất đi hoạt tính sinh học, uống không còn tác dụng. Uống thuốc và sinh tố nên cách nhau ít nhất 30 phút.

***Xem thêm: Sinh tố dâu – Những cách làm để ngon như nhà hàng

3. Một số loại sinh tố trái cây giảm cân chị em nên thử

– Sinh tố cà chua bi

Kể tới đầu tiên trong danh sách các loại trái cây giảm cân chính là cà chua. Thân hình thon gọn sẽ trở thành hiện thực nếu bạn uống sinh tố cà chua đều đặn mỗi ngày.

Loại trái cây này rất ít calo mà lại giàu chất xơ, chứa hàm lượng beta caroten cao tốt cho sức khỏe. Các axit hữu cơ góp phần cản trở hấp thụ chất béo, cà chua cho bạn vóc dáng đẹp và làn da mịn màng.

***Xem thêm: Top 9 quán chè, sinh tố, trái cây dầm nổi tiếng Sài Gòn

Cách làm sinh tố cà chua:

Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị nguyên liệu chính là 10 trái cà chua bi. Nếu không có cà chua bi, bạn có thể thay thế bằng 2 quả cà chua to chín.

Tiếp đến, lột bỏ lớp vỏ ngoài của cà chua. Với những trái to, chị em nên bỏ hạt vì chúng chứa nhiều axit, tác động không tốt tới dạ dày.

Tiến hành xay bằng máy xay sinh tố, hòa thêm nước. Có thể thêm chút đường cho người ăn kiêng để dễ uống hơn.

Chỉ với 3 bước nêu trên, bạn đã có ngay 1 ly sinh tố trái cây giảm cân nhanh từ cà chua. Để phát huy tối đa hiệu quả, hãy uống sau bữa tối hoặc trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn.

– Sinh tố dưa hấu

Dưa hấu có vị ngọt tự nhiên, chứa tới 80% là nước. Trong 200g dưa hấu chỉ có 45 calo, 1 gam Protein, 0.25 gam chất béo, 11.5 gam Hydrat Cacbon, 0.5 gam chất xơ.

Nó khiến bạn no lâu, giảm những cơn thèm ăn cách rõ rệt với lượng nước nhiều. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra dưa hấu làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, mỡ trong máu.

Cách làm sinh tố trái cây giảm cân nhanh từ dưa hấu:

Chuẩn bị ¼ trái dưa hấu, cắt bỏ vỏ và hạt.

Thêm chút đường ăn kiêng nếu muốn rồi tiến hành xay dưa hấu bằng máy xay sinh tố. Dưa hấu nguyên chất sẽ đạt hiệu quả giảm cân hơn so với xay cùng đá.

Bỏ ra ly và thưởng thức.

***Xem thêm: Top 15 Quán Sinh Tố Ngon Giao Hàng Tận Nơi Ở Sài Gòn

– Sinh tố trà xanh – việt quất

Cả trà xanh và việt quất đều là những thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Bởi vậy, chúng là sự kết hợp hoàn hảo, tạo nên thức uống kiểm soát cân nặng hiệu quả cho chị em.

Để làm được sinh tố từ những trái cây giảm cân này, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

+ 2 gói trà túi lọc: bạn nên chọn trà xanh thay vì trà lipton hay những loại trà chứa đường khác. Một số người sử dụng trà giảm cân hoặc trà olong cũng rất tốt.

+ 1 ly nước nóng.

+ 100g quả việt quất.

+ 2 hộp sữa chua nguyên chất ít đường. Có sữa chua, món sinh tố của bạn sẽ ngon hơn.

+ Vài viên đá lạnh

+ Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm 2 thìa hạt hạnh nhân, 2 thìa bột hạt lanh.

Đầu tiên, với trà, bạn ngâm để lấy nước trong khoảng 7 phút, đợi nó nguội rồi sử dụng tiếp. Sau khi đã chuẩn bị đầy đủ như trên, bạn cho hết vào máy xay sinh tố và say nhuyễn. Chỉ đơn giản như vậy là bạn đã có 1 ly sinh tố việt quất, trà xanh ngon miệng.

***Xem thêm: Uống sinh tố vào buổi tối có tốt không?

– Sinh tố dừa – chuối

Nước cốt dừa cung cấp năng lượng ở mức vừa phải. Đặc biệt, nó tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, được coi là một chất chống tích mỡ tự nhiên. Được kết hợp với các nguyên liệu khác nó trở thành một món sinh tố ngon từ những trái cây giảm cân.

Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm có:

+ 1 chén nước cốt dừa. Bạn có thể mua sẵn hoặc dùng dừa khô đã xay sẵn, dùng tay bóp với nước để làm nước cốt.

+ Ngoài nước cốt dừa là thành phần chính, các nguyên liệu khác cần có được kể đến như: 1 thìa dầu dừa nguyên chất, 1 quả chuối,1 thìa mật ong.

Với các nguyên liệu kể trên, bạn cho chúng vào máy xay sinh tố và xay đến nhuyễn. Ly nước này có thể uống thay cho bữa phụ hoặc trước bữa ăn chính khoảng 30 phút.

***Xem thêm: Uống sinh tố giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Với sinh tố trái cây giảm cân nhanh bạn có thể uống thả ga mà không sợ tăng cân, lại giúp thanh nhiệt trong những ngày hè nóng nực. Sinh tố trái cây giảm cân luôn đem lại cảm giác sảng khoái, tinh thần thoải mái lại có được vóc dáng cân đối.

Chị em hãy đến với Trái cây Caterer VN ngay hôm nay để chọn những loại quả tươi ngon để cùng gia đình thưởng thức món sinh tố.

Tham khảo một số dịch vụ của Caterer VN:

Xem Thêm Nội Dung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *